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完形:为什么这一刻你还不醒来

作者:钟丽婷|文章出处:中国nlp网站|更新时间:2012-11-22

  不愿从梦中醒来的人,未曾真正地活着。——题记

  A小姐做了一个梦,梦见丈夫宁相信陌生人也不相信自己。虽然只是一场梦,但面对空椅子那边的“丈夫”(详见完形治疗的空椅子疗法),A小姐说出了她内心最深的渴望:希望丈夫能更爱他们的家庭;

  B先生感到身体疼痛,他的身体总是僵硬佝偻,当他与自我对话的时候,B先生意识到他的肌肉承受着多年的内疚;

  C夫妇每次的沟通都以僵持结束,当被提醒时时刻刻表达情绪时,他们之间最后达成了某种共识,就是尊重彼此的想法——也许不认同,但尊重。

  这四个人最开始坐到Tucker面前时,无一例外地“希望”Tucker帮他们解决问题,Tucker说:不要解释,不要不断地重复历史,告诉我你的感受,带着一份觉察,无论什么时候我都愿意知道你身体有什么感觉,然后再提出你的请求。

  这些对话来自11月13日伊始的《完形治疗工作坊》第二阶段。加拿大完形专家Tucker?Feller是个个性十足的怪老头,在校授课多年的学院风格没有让他成为儒雅温和的学士,他乐于表达自己的情绪:愤怒、不耐烦、愉悦……他认为,完形必须是先从表达当下的感受、情绪开始,并且带着一份觉察。也就是,心先于大脑。

  美国心理学家坎农和英国生理学家C.S.谢林顿不约而同地做了同样的一个实验:通过外科手术将动物的内脏与交感神经系统切断,使所有与来自心脏、肺、胃、大肠或詹姆斯视之为情绪来源的其他内脏信息均与大脑中断联系。结果这些令人极度不安的手术对动物的情绪反应并没有产生任何影响:在谢林顿那只实验狗身上,它受到挑衅时所表现出来的愤怒、敌视、厌恶及害怕程度跟以前毫无二致;在切除了交感神经的猫身上,当遇到一只汪汪叫的狗时,所有正常的愤怒情绪都表露无疑,如尖声吼叫、耳朵直竖、龇牙裂嘴、举爪前扑等。

  这个实验告诉我们,关注身体反应比关注大脑想法更可靠。

  Tucker不断提醒我们,保持一份觉察,时刻在当下,关注自己的身体,关注周遭环境,真正地聆听对方。

  然而,这并不是一件容易的事情。

  几乎每个学员一坐下来的时候,他们的语言必然会有“我觉得应该……”“我只是希望……”“这件事情其实是这样的……”

  有没有发现,“应该”与“希望”都不是当下,而是在寄托未来?

  有没有发现,我们不容易察觉谎言,却能敏感地判断一番话中的真诚与否?

  你真的在当下吗?你真的熟悉自己的身体?你真的知道自己的情绪?你真的知道这一刻,你看着屏幕的这一刻有什么感受?

  我们从儿时的教育以及从社会打滚中得到一些真理:我们应该服从父母、教师、上司;我们最好能互相容忍,包容对方;我们理应为了对方好而采取一些行动……

  这些真理教会了我们许多有选择地变聋、变哑、变瞎的方法,否认和压抑,惯性而为,我们生活在对未来的焦虑和对过去的悔恨当中,我们隐忍,我们吞下苦楚,我们的大脑控制着身体机能,这一切显得那么理所当然,可是为什么,我们的身体在疼痛,我们总会觉得不舒服,我们一直在难受、害怕、担忧甚至是麻木?

  如果,你要活着,为什么这一刻你还不醒来?Tucker如是说。

  觉察,而非自省。内省会评价对错,而觉察只是去观察、注意而不评价。觉察这一刻的感受,觉察自我、觉察环境、觉察你与环境的关系。

  为什么人们常常缺乏觉察,常常跟“逃避”相关。在你生命中,或许有些部份是你一直害怕去碰触,而不愿面对的。所以说,成长需要勇气,若我们总是逃避去觉察某些部份,那么我们将无法改变与成长。

  A小姐的丈夫有没有更爱她?B先生是不是不疼了?C夫妇会不会一直尊重彼此直至永远?我们不得而知,但是带着一份察觉,再融合课程中传授的方法技巧,内心的冲突与矛盾渐渐消融,相信她们生活地更加平和、坦然。

  不愿从梦中醒来的人,未曾真正地活着。你可愿意就这样迷迷糊糊地过一辈子吗?你便甘心任内心的冲突渐渐蚕食你的身体?你真能接受一段关系就这样渐渐冰冷?如果不是,你想要什么呢?

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《NLP人生导演》将于2012年11月29日在广州开课
 

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